La méditation de Pleine Conscience (ou mindfulness) met en oeuvre des mécanismes réparateurs et préventifs. De nombreuses études scientifiques  les mettent en évidence depuis une trentaine d’années:

■ une réduction progressive des symptômes physiques et psychologiques,
■ une plus grande stabilité émotionnelle, une plus grande force intérieure,
■ une augmentation de l’état de détente et de lâcher prise,
■ une diminution du niveau de la douleur , une capacité accrue à faire face à la douleur chronique,
■ une meilleure capacité à faire face aux situations stressantes,
■ une plus grande vitalité et un plus grand appétit pour la vie,
■ une prise en charge plus active et une amélioration de la qualité de vie. Ainsi que du bien-être et de la santé.

Des études démontrent que le protocole MBSR accélère la guérison des lésions cutanées dues au psoriasis en cours de traitement ; qu’il améliore la qualité de vie des cancéreux soumis à des soins lourds ; qu’il accroît la réponse immunitaire. Le protocole MBSR traite efficacement la rechute des troubles anxieux et dépressifs. Des études en neuro-imagerie attestent que la pratique régulière de la méditation modifie favorablement le fonctionnement cérébral . Elle permet de réduire la sensibilité aux émotions négatives. D’accroître la fréquence des émotions positives et d’améliorer la résistance à la douleur.

Cette approche ne s’adresse pas aux personnes qui souffrent des troubles suivants et qui nécessitent un traitement spécifique
– dépression en phase aigüe
– trouble bipolaire non stabilisé
– séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
– troubles dissociatifs et psychotiques (hallucinations, délires)
– attaques de panique récurrentes.